viernes, 28 de diciembre de 2012

SUBIDA AL CABEZO DE LA JARA 2012

Aunque todavía no ha terminado el 2012, y seguimos con con esta fantástica crisis que no perdona a nadie, empezamos la temporada como siempre en la Subida al Cabezo de la Jara de Puerto Lumbreras. Este año acompañado por mis chicos del CR CONTADOR y por los Pejigueras, Pedro Cabrera, José López, Dori García y Raul Gea.
 
Por motivos de protección de menores no pondré ninguna foto de mis chicos, pero que sepan que estoy orgulloso de ellos y que tuvieron un comportamiento ejemplar, la verdad es que el equipo de atletismo siempre se comporta en las pruebas. Os digo de verdad que tenemos calidad en el equipo, solo hay que exprimirlos un poco.


Bueno pues como digo empezamos la temporada con la subida al Cabezo de la Jara, con un perfil de subida continua y 13 km de distancia más otros 13 km de bajada, estos últimos opcionales. Como siempre al ser una prueba corta, es una prueba muy exigente y los ritmos que aquí se marcan son elevados para alguién que esta poco acostumbrado a esto.

Pero bueno como siempre la gente que organiza esta prueba es espectacular, gracias Antonio por tu trato con los chicos. Y mis compis, pues también genial.

Lo peor de la prueba ha sido la noticia de Dori García, tras tres temporadas con los Pejis, este año deja el equipo, nos da mucha pena. Ya sabes que tienes las puertas abiertas para cuando quieras volver al equipo. Muchas gracias por tus resultados con los Pejis y gracias por el detallazo de regalarnos tu trofeo de la subida a la sima como primera clasificada en 2012.

En temas deportivos, pues fenomenal, 26 Km mas para las piernas y en buena compañía. Esta fué la unica vez que José me vio de cerca. Siempre me fué viendo la suela de las zapatillas. Jejeje
 En definitiva un buen día en buena compañía.



 

lunes, 22 de octubre de 2012

UNA DESPEDIDA PERFECTA



Después de 276 entrenemientos y un total de casi 455 horas empleadas para realizar estos entrenamientos, despido la temporada 2012. No se cuanto tiempo estaré parado, supongo que unas dos semanas, pero seguro que el año que viene será bastante mejor. Lo digo por todo, este sentimiento que tenemos de desconfianza y porque no decirlo, de desesperanza lo podemos combatir de muchas formas, mi manera particular; EL DEPORTE. Mientras estas entrenando te olvidas de todo, te evades..... y cuando llega el día de la competición, lo compartes con familia, amigos.... En esos momentos no hay nada más, simplemente se vive el momento. Por todo esto y aunque la temporada acaba de terminar ya estoy, que digo estoy, estamos planificando nuestra próxima temporada. Berrio & family seguro que tendremos un 2013 repleto de pruebas.
Estos son los datos de la tempporada 2012, desde Enero hasta Octubre, no esta mal, pero se puede mejorar no?


 



Y como no para despedir un buen año hay que despedirlo con un buen final, y este año ha sido con un medio de la tierra.TRIATLON MD CABO DE GATA-NIJAR





Y para el año que viene pues mas y mejor, pero eso si, si la economía lo permite habra IRONMAN, que realmente es la esencia de la larga distancia.

sábado, 6 de octubre de 2012

TRIATLON OLIMPICO LA MANGA

Y luego dicen que tal, no veas para hacer un triatlón la que hay que montar, neopreno, gafas, gorro, portadorsales, bicicleta, gorra, gafas, zapatillas de la bici, zapatillas de carrera, geles, isotónica........y seguro que hay algo que se me olvida. Pues eso, así va la furgo y solo para el amigo Berrio y para mi.

 Que carica de buena gente tienen los dos angelitos. Pues no veas la que nos esperaba. Corriendo porque se nos hacia la hora, me pongo el neopreno o no? 25º en el agua, que va ni no hace falta. Cuando llegamos a boxes un "peazo de letrero"  NEOPRENO ACONSEJADO POR MEDUSAS, pies para que te quiero vuelta al coche y a por el neopreno, a deshidratarnos vivos mientras esperamos la salida. No se porque pero  la salida se retrasa 10 minutos, 20 minutos, 40 miutos, y hasta 1 hora, mientras tanto perdemos liquido esperando bajo un sol achicharrador y con el neopreno calzado.


El agua parece magnífica no? Pues nada mas lejos de la realidad, había momentos en que nadabas y la propulsión se hacía sobre medusas. Debe ser por eso por lo que nade mas rápido que nunca. salir del agua entre los 30 primeros no es propio de mi. Necesito medusas en mis entrenos en la piscina.

Todo preparado para la transición, en mi corta vida de triatleta nunca  ha habido tantas bicis cuando he salido del agua en los boxes. Debe de ser por eso que me pongo nervioso y tengo la primera caida en mi carrera con estas consecuencias.



Mucha puuuuuuupa, pero bueno consigo levantarme y hacer una media de 39 en bici, también algo poco normal en mi. Como veo que tengo poca gente delante de mi en la carrera a pie decido ponerme al límite y con mis five-fingers R, no solo mantengo mi posición sino que recupero un puesto, acabando el número 25 de la general.



Que cara de velocidad neeeeeeeeeeeeeeene, es la primera vez que exprinto en una llegada. Bien Juanito¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Bien Berrito¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ahora a Cabo de Gata.

Magullado de arriba abajo pero muy contento con las sensaciones de este Olímpico bastante mal organizado, que todo hay que decirlo.


Además por la tarde seguimos con el entrenamiento de mi futura campeona de todo.







sábado, 15 de septiembre de 2012

LLEGAMOS AL FINAL DE TEMPORADA



FINAL DE TEMPORADA A LA VISTA

El Proximo 21 de Septiembre realizaremos el triatlon Olímpico de San Javier.


Y para finalizar la temporada 2012 acabaremos con la I edición de un media distancia que promete mucho.
TRIATLON MD CABO DE GATA-NIJAR.


Y como no con nuestro patrocinador para este año VIDALEX, que el próximo mes de Noviembre empezará su actividad en el Polígono Industrial de Vélez-Rubio.


Os adelanto el pepinaco que proximamente algún miembro del equipo llevará entre sus piernas.








viernes, 10 de agosto de 2012

QUE BUEN VERANITO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

PRIMERO EN SIERRA NEVADA CON EL EQUIPO PEJI

LA VIRGEN DE LAS NIEVES

KEDADA PEJI

POR SUPUESTO CON EL TERCER TIEMPO

FUTURAS PEJIS??????

viernes, 27 de julio de 2012

EL TRIATLON MAS DURO DEL MUNDO

El título de la entrada es el titular de muchas publicaciones realizadas por expertos, y aunque yo no soy un experto puedo decir que no se si será el mas duro del mundo, pero es lo mas duro que he hecho (HASTA EL MOMENTO)

tramo natación

 Los 2.500 m se realizan en el pantano de Canales en los pies del Mulhacen, en un entorno precioso, es un privilegio poder nadar aquí. No revisten ningún problema, el único inconveniente es que por la temperatura del agua queda prohibida la utilización del neopreno.

La subida a boxes es una pequeña rampa de 1.200m que ya empieza a ponerse pesada.

subida a la T1
subida a la T1



perfil subida a la T1

T1 preparada
 Una realizado el segemento de natación en 34min, comienza lo realmente duro de esta prueba, en cualquier medio los recorridos son completamente llanos, pero aquí tenemos 2 puertos de categoría especial y 1 de primera para sumar un total de 90km. Tras 4h 21m llego a Pradollano, a la Plaza de Andalucía, para comenzar con la carrera a pie.
recorrido ciclista

perfil recorrido ciclista

T2 inicio carrera a pie
 El recorrido de la carrera a pie comienza a 2.000m de altidud para llegar a una cota de casi 3.000m, puedo decir que este es el segmento en el que mas disfruté, ya que habia guardado algo para la reserva. El circuito es durísimo pero increiblemente bonito. Se comienza a ascender por la carretera del CAR hacia el Veleta, se accede a Borregiles por la cerretera del observatorio y se hace pico en el observatorio para realizar un descenso por las pista de esqui hasta Pradollano.
recorrido running

Tras 7h 14 min consigo llegar en la posición 24, pero con la sensación de haber hecho algo grande, ya que en la salida solo nos presentamos 96 participantes (400 el dia anterior en el olímpico), y de estos solo conseguimos cruzar la línea de meta 60. Una prueba realmente dura en un entorno incomparable. Ahora solo queda esperar a ver las imágenes en Eurosport para ver las caritas que llevabamos.

Mi Anita chica siempre me espera en la meta
y por supuesto mi Anita grande  

tras la carrera a los pies del Veleta en momentos mas relajados
Como siempre en todas nuestras locuras Araceli, Berrio, Isa, Yo, Ana y Ana Pilar

Berrito mucha suerte para el Campeonato del Mundo de Vitoria y por supuesto muchas gracias a todos por vuestra compañia en estos momentos tan importantes para mi, y que solo vosotros sabeis entender.

Hasta la próxima.

jueves, 12 de julio de 2012

UN VERANO REPLETO DE PRUEBAS

Hay  muchas cosas que contar después de los 101 Km de Ronda. La verdad es que este era el objetivo del año, no hay que olvidar que esta prueba fué en Mayo y queda todo un verano por delante con un calendario repleto de pruebas realmente apetitosas. Desde que terminé con éxito los famosos 101 de Ronda (jamás me cansaré de repetirlo ya que ha sido una de las pruebas mas duras que he realizado), me he dejado llevar.

La primera prueba que hice fué el triatlon cross de Santa Pola, un triatlon sprint, bastante divertido ya que aunque sea sprint la bici de montaña le da un toque especial a esta prueba porque la natación no es decisiva. De hecho, tras salir del agua el doscientos y pico de 1300 participantes, cruce la línea de meta en la posición 28, con unas sensaciones realmente buenas. Nuestra debutante en triatlón Militsa Milkova tuvo una actuación realmente destcada, y Karma Noya Castillo se lo paso de miedo.


salida natación

subida al faro

Después del triatlon de Santa Pola alguna carrerilla popular y entrenos de calidad hasta llegar a Vélez-Rubio salvaje, carrera muy bien organizada por el Club Deportivo Javi Chacon, que recorrio 87 Km por los hermosos parajes de la comarca de los Vélez, y que aparte de la dureza de la carrera tuvo como invitado un calor extremo que nos lo hizo pasar de "muerte". La carrera se las trae, para los que sois de la zona os comento unos nombres que os sonarán, Fuente Lazar, El Peral, El Puerto del Guarda, La Sabina, lo mejor de lo mejor ehhh?

bajada rapida rambleando

5h30min Pepe y yo
Ahora solo falta una semanilla de entrenamieno fuerte para llegar a uno de los triatones mas duros del mundo ensu distancia, estoy hablando del Triatlon de Sierra Nevada (2500m, 90, 21) pero con estos perfiles.

2500 Natacion




90 Km ciclismo con este perfil


21 Km carrera a pie subiendo desde Pradollano a la antena, con su correspondiente bajada claro

Nada el próximo 22 de Julio alli estaremos para intentar ser finisher de nuevo. Ya os contaré

Bueno tambien tengo que comentar que tenemos un nuevo "patrocinador" en potencia, su nombre es Luc, es de nacionalidad Belga, ha sido varias veces campeón del Powerman y un duatleta profesional. Proximamente se va a establecer en Vélez-Rubio y ha tenido la generosidad de enviarnos algunos artículos de nutrición para poder probarlos. Es representante de la marca CONCAP en nutrición, SWISS en llantas, PRORACE en cuadros de carretera y carbono. Su en lace es http://www.vidalex.com/